Die richtige Handhygiene ist vor allem ein großes Thema in Krankenhäusern und allen Einrichtungen, in denen man beruflich viel mit anderen Menschen zu tun und einen engen Kontakt zu ihnen hat, wie zum Beispiel in Pflegeheimen und Kitas. Aber dabei sind reine Hände in vielen anderen Situationen genauso wichtig – und es ist gar nicht so schwer, darauf zu achten. Eine gute Handhygiene ist nämlich das A und O in Bezug auf Gesundheit. Hier ein kurzer Guide zur einfachen Handhygiene im Alltag.
Desinfektionsmittel
Es gibt eine Reihe wirksamer Desinfektionsmittel mit unterschiedlichen Wirkstoffen. Einige sind bloß gegen Bakterien wirksam, andere auch gegen Viren. Ein kleines Fläschchen Desinfektionsmittel kann man fast immer bei sich tragen, ganz praktisch in der Handtasche, in der Jackentasche oder im Rucksack. Und diese sind auch ganz einfach im nächsten Drogeriemarkt für wenig Geld zu haben. Somit kann man jederzeit die Hände desinfizieren, und das dauert auch nicht sehr lange. So kann man nach einer Fahrt mit Bus oder Bahn, bei einem Buffet oder nach dem Berühren einer Türklinke, die von vielen Menschen verwendet wird, schnell die Hände effektiv desinfizieren.
Wenn man das eigene Desinfektionsmittel vergessen hat, dann gibt es jedoch einige Orte, die Desinfektionssäulen aufstellen, bei denen man ganz praktisch die richtige Menge Desinfektionsmittel in die Hände bekommt. Somit kann man die Hände überall einfach desinfizieren, wo Desinfektionssäulen Einsatz finden, wie zum Beispiel beim Eingang zum Supermarkt oder einem anderen Geschäft, in Arztpraxen, auf einer öffentlichen Toilette oder auch am Arbeitsplatz.
Und so desinfiziert man seine Hände richtig:
- Verteilen Sie eine großzügige Menge auf Ihrer hohlen Hand, etwa 3 ml
- Halten Sie Ihre Hände mindestens 30 Sekunden mit dem Desinfektionsmittel nass
- Verteilen Sie es auf der gesamten Hand, sowohl auf der Innen- als auch auf der Außenfläche, und vergessen Sie nicht Fingerspitzen, Daumen und Handgelenke
Hände waschen
Wir tun es so oft, aber meistens nicht besonders gründlich. Dies kann jedoch zum Problem werden, besonders in unserer Begrüßungskultur in Deutschland, wo man sich förmlich die Hand reicht. So können Krankheitserreger besonders schnell übertragen werden. Daher ist das richtige Händewaschen unverzichtbar. Als generelle Regel gilt: vor und nach den Mahlzeiten sollten die Hände gereinigt werden, ebenso nach dem Toilettengang und nachdem man sich die Nase geputzt hat. Aber auch vor und nach dem Zubereiten von Essen und nach dem Kontakt mit Tieren ist Händewaschen immer eine gute Idee. Als empfehlenswert gilt auch das achtsame Händewaschen, nachdem man nach Hause gekommen ist.
So waschen Sie Ihre Hände gründlich:
- Machen Sie Ihre Hände und Handgelenke nass
- Tragen Sie die Seife auf
- Verteilen Sie die Seife auf jedem Finger, am Handrücken, auf der Handfläche, zwischen den Fingern und ums Handgelenk. Vergessen Sie den Daumen nicht!
- Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang
- Spülen Sie die Seife gründlich mit Wasser ab
- Trocknen Sie Ihre Hände ordentlich, bis Sie vollständig trocken sind
Da die Handhygiene die Haut an den Händen beanspruchen und austrocknen kann, empfiehlt es sich, regelmäßig Handcreme aufzutragen. Die Creme sollte jedoch mild sein und eine pflegende Wirkung haben.