Hypnose und die Alternativmedizin sind eng miteinander verbunden. Verschiedene Hypnosetechniken werden beispielsweise als Unterstützung bei der Rauchentwöhnung, als Hilfe beim Abnehmen oder als klassische Entspannungstechnik angewandt. Aber kann man Hypnose eigentlich auch selbst erlernen und an sich oder anderen anwenden? Genau dieser Frage geht unser Artikel auf den Grund.
Hypnose selbst lernen – geht das?
Auf die Frage, ob man Hypnose selbst erlernen kann, gibt es eine klare Antwort: Ja. Allerdings sollte man sich als interessierte Person zunächst die Frage stellen, warum man Hypnosetechniken erlernen möchte. Beabsichtigt man, diese Fähigkeiten ausschließlich zur Selbsthypnose ohne Suggestionen und zur Schaffung von Entspannung oder positiver Einstellung einzusetzen, steht dem Erlernen der Techniken nichts im Weg, solange man aufgeschlossen und lernbereit ist. Interessierte finden hier verschiedene Tipps zum Erlernen der Techniken. Allerdings muss dabei berücksichtigt werden, dass Suggestionen bei einer Selbsthypnose nur schwer möglich sind. Außerdem bergen sie gewisse Risiken.
Wer Traumata aus der Vergangenheit mit Hilfe von Hypnose aufarbeiten möchte, der sollte sich dazu besser in die Hände eines erfahrenen Hypnotiseurs begeben. Dieser kann uns während der Trance durch das Erlebte leiten und für die notwendige Entspannung und Ruhe sorgen. Möchte man hingegen Hypnosetechniken erlernen, um anschließend andere Personen in Trance zu versetzen, sollte man eine fundierte Ausbildung durchlaufen. Als Hypnotiseur übernimmt man eine große Verantwortung gegenüber den Menschen, die sich von einem in Trance versetzen lassen. Das setzt umfangreiche Kenntnisse über verschiedene Techniken der Hypnose und den Umgang mit möglicherweise vorliegenden psychischen Erkrankungen voraus.
Die Berufsbezeichnung des Hypnosetherapeuten ist nicht geschützt und unterliegt keinem einheitlichen Ausbildungsweg. Wer dieser Tätigkeit nachgehen möchte, der sollte sich unbedingt gründlich über die verschiedenen Angebote einer Ausbildung zum Hypnosetherapeuten informieren und ein qualitativ hochwertiges Angebot auswählen. Ideal eignet sich diese Zusatzausbildung für Personen, die bereits ein Psychologiestudium oder eine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie durchlaufen haben und entsprechende Fachkenntnisse mitbringen.
Selbsthypnose erlernen
Den idealen Einstieg in die Techniken der Hypnose bildet das Erlernen der Selbsthypnose. Das ist für jede interessierte Person möglich, die sich grundsätzlich auf Hypnose einlassen kann und möchte. Bei der Selbsthypnose erlangt man einen tiefen Trancezustand, welcher für Entspannung und innere Ruhe sorgt. Je nach vorheriger Erfahrung mit geleiteter Hypnose durch einen Hypnosetherapeuten kann dazu etwas Übung und Geduld erforderlich sein. Mit den richtigen Techniken lässt sich die Selbsthypnose jedoch relativ schnell erlernen. Ratsam ist es zu Beginn, sich ausschließlich auf positive Suggestionen und Szenarien zu konzentrieren oder Entspannungstechniken anzuwenden.
Das Erkennen von Wünschen, Überwinden von Ängsten und Lösen tiefgreifender Probleme erfordert viel Erfahrung und Sicherheit im Umgang mit Hypnosetechniken und ist daher weniger für Anfänger geeignet. Möchte man sich später in diese Richtung weiterentwickeln, können spezielle Kurse und Lehrgänge das notwendige Wissen vermitteln und eine sichere Basis für die Selbsthypnose mit Suggestionen schaffen.