Akupressurmatten und Akupressurkissen werden gerade in den Kategorien Sport und Rehabilitation immer beliebter. Egal ob durch die ständige Arbeit im Büro oder durch körperliche Anstrengung bei Sport oder im Job, bei Verspannungen, Schmerzen, Stress und vielen anderen Beschwerden sollen Akupressurmatten Abhilfe verschaffen. Doch was ist eigentlich eine Akupressurmatte bzw. Akupunkturmatte? Welche Wirkung kann sie auf den Menschen haben und wie wird die Matte mit den vielen kleinen Hartplastik Spitzen richtig angewandt?
Was ist eine Akupressurmatte?
Wie der Name schon verrät bedienen sich Akupressurmatten der Wirkung der Akupressur aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Dabei entsteht durch die vielen tausenden kleinen Nägel bzw. Spitzen aus Hartplastik (ABS Kunststoff), die auf der Matte verteilt sind, eine wohltuende und durchblutungsfördernde Massage. Diese löst Verspannungen in beispielsweise Rücken und Nacken und sorgt für eine Entspannung von sowohl Körper als auch Geist. Sie bringen die Vorteile der Akupressur zu jedem nach Hause und sind perfekt für die Selbstbehandlung im eigenen Heim. Auch deshalb erfreuen die Akupressurmatten sich einer immer weiter wachsenden Beliebtheit und landen immer häufiger im Warenkorb der Kunden.
Akupressur: Aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
Die Akupressur ist eine fast 7000 Jahre alte Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin (oder abgekürzt auch TCM). Sie ist eng verbunden mit den Prinzipien der Akupunktur. Doch werden hier statt Nadeln viele kleine Reizpunkte verwendet, die ihre Wirkung durch Stimulierung von Druckpunkten erzielt. Das fördert die Durchblutung und kann zur Verbesserung verschiedener körperlicher Beschwerden führen.
Wirkung der Akupressurmatte
Eine Akupressurmatte kann die Blutzirkulation verbessern, Verspannungen am gesamten Körper lösen (bspw. Kopf, Nacken, Rücken, Arme, Beine, Füße) und einen angenehmen Zustand tiefer Entspannung hervorrufen. Dadurch kann eine regelmäßige Verwendung der Matte je nach Bereich der Anwendung langfristig Schmerzen lindern, Blockaden lockern, Schlafqualität verbessern und bei folgenden Beschwerden helfen:
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Nackenschmerzen
- Halsschmerzen
- Schulterschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Ischiasschmerzen
- Hexenschuss
- Eingeklemmte Nerven
- Durchblutungsprobleme
- Schlafstörungen
- chronische Müdigkeit
- Verdauungsstörungen
- Stress
Anwendung der Akupressurmatte
Die richtige Anwendung einer Akupressurmatte hängt natürlich vom Bereich bzw. der Stelle am Körper ab, den es zu behandeln gilt. Dabei kann die Akupressurmatte (Akupunkturmatte) aber auch ein entsprechendes Akupressurkissen (Akupunkturkissen) unterschiedlich angewandt werden. Die Anwendung bzw. Übungen an sich, ist aber kinderleicht:
- Rücken – Um Rückenprobleme zu behandeln legt man sich einfach mit dem Rücken auf die Akupressurmatte.
- Füße & Beine – Für die Füße stellt man sich einfach auf die Akupressurmatte. Um die Beine zu behandeln legt man die Matte am besten auf ein hohes Kissen um die Beine hochzulagern.
- Nacken & Schulter – Hier rollt man entweder eine Akupressurmatte zusammen oder verwendet ein spezielles Nackenkissen (Akupressurkissen) und legt sich dann rücklings darauf. Beides zusammen verwendet hilft dann gleichzeitig sowohl Nacken als auch Schultern.
- Hände & Arme – Vor der Akupressurmatte gehockt einfach die Hände und Arme auf der Matte ruhen lassen. Idealerweise von beiden Seiten.
- Bauch & Brust – Einfach in Bauchlage auf die Akupressurmatte legen. Weil die Haut hier sensibler ist empfiehlt es sich ein T-Shirt zu tragen oder ein dünnes Handtuch dazwischen zu legen.
Wie lange kann man auf einer Akupunkturmatte liegen?
Zur Frage der Anwendungsdauer gehen die Informationen der verschiedenen Produkte ein wenig auseinander. Allgemein lässt sich aber sagen, dass eine gute Behandlung mit der Akupressurmatte aus Hartplastik mindestens etwas über 5 Minuten bis hin zu 30 Minuten liegen sollte. Geübte Menschen können aber durchaus auch länger als 30 Minuten Übungen auf der Akupressurmatte durchführen. Das hängt zum einen damit zusammen wie geübt man bereits ist und natürlich kommt es auch hier darauf an welcher Bereich am Körper behandelt werden soll:
- Rücken – 20 Minuten oder länger
- Füße & Beine – 5 Minuten oder länger
- Nacken & Schulter – 10 Minuten oder länger
- Hände & Arme – 15 Minuten oder länger
- Bauch & Brust – 10 Minuten oder länger
Tun die Spitzen der Akupressurmatte nicht weh?
Gerade am Anfang ist die Anwendung mit den Hartplastik Spitzen natürlich ungewohnt, teilweise sogar unangenehm und kann auf der Haut Rötungen hervorrufen. Doch ist das auf der einen Seite ein Zeichen, dass die Akupressur durch die Massagematte die Durchblutung gut anregt und zum anderen wird das mit der Zeit besser, sobald sich der Körper auf die Belastung eingestellt hat. Also nicht verzweifeln und weiter dranbleiben. Es lohnt sich! Falls die Spitzen aus ABS Kunststoff dennoch Schmerzen verursachen, kann man bei der Nutzung entweder ein T-Shirt tragen oder einen dünnen Stoff über die Matte legen. Dicker Stoff oder beispielsweise ein Pullover machen keinen Sinn, weil so die Wirkung der Akupressurmatte verfälscht würde.
Für wen sind Akupunkturmatten geeignet?
Akupressurmatten sind für alle geeignet die unter Verspannungen, Schmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden leiden. Nach einer kurzen Phase der Eingewöhnung können die Kunden von der Matte in Bereichen wie beispielsweise Schmerzlinderung deutliche Verbesserungen spüren. Auch für sehr sportliche Menschen bzw. für die schnellere Regeneration und Entspannung der Muskulatur ist eine Akupressurmatte genau das richtige Hilfsmittel für zu Hause. Nicht geeignet ist eine Akupressurmatte für Menschen mit Hauterkrankungen oder Hämophilie. Aber auch Schwangere sollte die Behandlung mit einer Akupressurmatte vorher erstmal mit einem Arzt abklären.
Weitere Allgemeine Informationen zu Akupressurmatten
Es gibt eine ganze Reihe verschiedener Akupressurmatten Modelle auf dem Markt. So gibt es sie in verschiedenen Farben und Größen. Für viele Kunden ist auch die Variante mit Akupressurmatte und Akupressurkissen im Set eine interessante Option. Diese Sets kommen meist mit einer Tasche in der sich beides bequem verstauen lässt. Die Maße der Matten liegen dabei in der Regel zwischen 68 x 42 x 2 cm bis hin zu 130 x 50 x 2,5 cm. Die Maße der Kissen bewegen sich meist im Bereich zwischen 33 x 15 x 10 cm und 39 x 15 x 10 cm. Doch unterscheiden sich Akupressurmatten nicht nur in Farbe und Größe sondern auch in der Anzahl der Spitzen. So haben die meisten Modelle zwischen 5000 bis hin zu 8000 Spitzen.
Diese sind in kleinen runden Blumennoppen angeordnet, die oftmals je 27 Spitzen haben. Beim Kauf einer Akupressurmatte entscheiden also schlussendlich die eigenen Präferenzen. Wenn Sie auf der Suche nach guten Angeboten sind, sollten Sie im baaboo Shop prüfen, ob aktuell Akupunktumatten verfügbar sind, hier finden Sie Top Produkte zu günstigen Preisen.