Wer schon einmal im Urlaub krank geworden ist, weiß, wie unangenehm und ärgerlich das sein kann. Nicht nur fehlt einem das gewohnte Umfeld, um sich in Ruhe auszukurieren, sondern es gehen auch wertvolle Urlaubstage verloren. Obwohl sich gesundheitliche Probleme im Urlaub nie gänzlich vermeiden lassen werden, gibt es einige sinnvolle Vorkehrungen, die Sie treffen können. Lesen Sie hier mehr über die besten Tipps für einen gesunden und stressfreien Urlaub!
Die besten Gesundheit-Tipps für die Reisevorbereitung
- Impfungen: Stellen Sie sicher, dass sie über alle empfohlenen Impfungen und mögliche Krankheiten in Ihrem Zielland informiert sind.
- Kleidung: Stellen Sie sicher, die richtige Kleidung für unterschiedliches Wetter mitzunehmen. Das kann insbesondere für die Vermeidung von Insektenstichen wichtig sein, während in anderen Klimaverhältnissen wiederum warme Klamotten und Regensachen nicht fehlen sollten.
- Reiseapotheke: Obwohl vieles sich auch in Apotheken oder Supermärkten vor Ort besorgen lässt, empfiehlt es sich, eine kleine Reiseapotheke im Urlaub dabei zu haben. So sind Sie nicht bloß spontan und zu jeder Tageszeit gewappnet, aber können auch auf gewohnte Medikamente und Hilfsmittel vertrauen.
- Hygiene-Artikel: Besonders in Zeiten von Corona sollte ein Handdesinfektionsmittel in der Tasche nicht fehlen und schützt Sie unterwegs und auch auf der Hinreise vor möglichen Bakterien.
- Kontaktlinsenträger: Um als Kontaktlinsenträger Probleme im Urlaub vorzubeugen, sollten Sie sich optimal vorbereiten. So kann nicht nur die trockene Luft im Flugzeug, sondern auch die mögliche Umstellung auf ein anderes Klima den Augen zu schaffen machen. Stellen Sie daher unbedingt sicher, Augentropfen und die optimalen Kontaktlinsen für Ihren Urlaub dabei zu haben – viele Menschen steigen für die Zeit des Urlaubs beispielsweise auf Tageslinsen um.
Die besten Tipps, um im Urlaub auf Ihre Gesundheit zu achten
- Hygiene: Achten Sie im Urlaub besonders auf Hygiene und insbesondere auf Ihre Handhygiene – viele Krankheiten überträgen sich nämlich über die Hände. Waschen Sie sich daher regelmäßig die Hände und tragen Sie ein Desinfektionsmittel bei sich.
- Insektenstiche: Versuchen Sie, Insektenstiche – insbesondere in tropischen Ländern – so gut wie möglich zu vermeiden. Neben langer Kleidung können Insektenspray und Moskitonetze behilflich sein. Außerdem gilt: Niemals sollten Insektenstiche aufgekratzt werden!
- Essen: Achten Sie beim Essen auswärts stets auf die Umgebung und möglichen Hygiene-Bedingungen.
- Leitungswasser: Nicht in allen Ländern oder Gebieten ist Leitungswasser trinkbar. Informieren Sie sich daher unbedingt, bevor Sie im Urlaub zu Leitungswasser greifen.
- Sonne: Unzureichender Sonnenschutz kann nicht nur zu lästigen und gefährlichen Sonnenbränden führen, sondern auch zu einem Sonnenstich oder im schlimmsten Fall einem Hitzschlag. Achten Sie daher darauf, ausreichend Sonnencreme zu verwenden, insbesondere Ihren Kopf zu schützen und unter Umständen nicht zu lange in der Sonne zu bleiben, sondern abwechselnd auch Schatten aufzusuchen.
- Klimaaanlage: Die meisten Menschen in Deutschland sind nicht an die Luft aus Klimaanlagen gewohnt. Beim Urlaub in heißen Ländern kann diese daher schnell zu einem trockenen Hals und Halsschmerzen führen. Achten Sie daher darauf, die Klimaaanlage immer individuell anzupassen und wenn möglich nicht zu stark laufen zu lassen, sich warm genug anzuziehen und ausreichend Wasser zu trinken.
Falls Sie im Urlaub dennoch krank werden sollten
Leider kann es trotz aller Bemühungen dennoch zu unerwarteten gesundheitlichen Problemen im Urlaub kommen. Um dafür richtig gewappnet zu sein, schließen Sie vor dem Urlaub in jedem Fall eine Reisekrankenversicherung ab und zögeren Sie nicht, auch im Urlaub ärztliche Unterstützung in Anspruch zu nehmen.