Noch nie in der Geschichte der Menschheit waren die Chancen, gesund zu bleiben, so gut wie heute. Wir haben die besten Medikamente gegen alle möglichen Krankheiten und wir wissen, was wir tun sollten, damit wir gar nicht erst krank werden. Jetzt müssten wir dieses Wissen nur noch bei den richtigen Gelegenheiten anwenden, dann wären wir gesundheitlich ziemlich gut unterwegs.
Jeden Tag ein wenig Zeit für die Gesundheit nehmen
Wenn da nur nicht der Alltag wäre, der uns die guten Vorsätze schnell wieder vergessen lässt. Zum Beispiel den Vorsatz, jeden Tag etwas Gymnastik zu machen und uns an der frischen Luft zu bewegen. Leider bleibt es oft beim guten Willen, denn die Tage vergehen, ohne dass wir die Zeit dafür finden. Und oft vergessen wir es auch einfach. Was bleibt, ist ein schlechtes Gewissen. Und weil wir oft nicht einmal Zeit für ein schlechtes Gewissen haben, fällt es uns spätestens dann wieder ein, wenn unser Rücken schmerzt. Dann nehmen wir auf einmal bewusst wahr, wie krumm wir oft stundenlang am Schreibtisch vor unserem Bildschirm sitzen. Mit nach vorn gebeugtem Rücken, weil wir sonst nicht lesen können, was dort in den Dokumenten steht, die wir bearbeiten.
Öfter mal eine Pause machen
Und weil wir so viel zu tun haben, achten wir nicht auf unsere Ernährung, sondern futtern zwischendurch irgendetwas, das schnell zur Hand ist und nicht erst lange zubereitet werden muss. Und damit fehlt uns die nächste Voraussetzung dafür, dass es uns wirklich gut geht: ab und zu eine Ruhepause. Das Resultat: Unsere Muskeln werden zu wenig trainiert und erhalten viel zu wenig Sauerstoff und Aufbaustoffe, die sie aber bräuchten, um leistungsfähig zu bleiben. Aus dieser Sicht betrachtet, ist es nicht verwunderlich, wenn früher oder später irgendwo im Organismus eine Ermüdungserscheinung zur Ursache einer Erkrankung wird.
Mehr Abwechslung in der Arbeitshaltung
All das könnte man mit etwas mehr Struktur in seinem Leben vermeiden. Zum Beispiel mit festgelegten Zeiten für die tägliche Gymnastik und etwas Bewegung an der Luft, mit mehr Aufmerksamkeit für eine gesunde Ernährung und mit regelmäßigen Pausen bei der Arbeit. Eigentlich ist es relativ einfach, etwas für den Aufbau einer kräftigen Muskulatur und für eine gesündere Lebensweise zu tun.
Gegen die gekrümmte Haltung am Arbeitsplatz hilft ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Man kann daran abwechselnd im Sitzen und stehend arbeiten. Damit nimmt man automatisch immer wieder eine neue Haltung ein, was allein schon eine Wohltat für die Muskeln und die Gelenke ist. Die angenehme Folge dieser Anschaffung ist ein gesunder Rücken beim Arbeiten mit positiven Auswirkungen auf die Produktivität.
Gute Arbeitsbedingungen zahlen sich aus
Immer mehr Arbeitgeber statten ihre Büros mit höhenverstellbaren Schreibtischen aus und stellen erfreut fest, dass sich in den Arbeitsabläufen eine höhere Effizienz bemerkbar macht. Auch das Betriebsklima profitiert davon, denn die Abwechslung in der Arbeitshaltung verbessert das Wohlbefinden der Mitarbeiter spürbar – mit ausgesprochen angenehmen Folgen für die Stimmung im gesamten Unternehmen. Es ist allgemein bekannt, dass angenehme Arbeitsbedingungen zu deutlich mehr Motivation beitragen, was sich in jeder Hinsicht bemerkbar macht. Das kann man in absehbarer Zeit schwarz auf weiß am Betriebsergebnis ablesen.