Zwischen den drei Hauptmahlzeiten des Tages überkommt uns von Zeit zu Zeit ein kleiner Hunger auf einen Snack. Wer auf der Suche nach gesunden Snacks als Alternative zu Chips, Gebäck und Fertigprodukten ist, der wird in diesem Artikel fündig. Wir stellen leckere und gesunde Snackmöglichkeiten für den Fernsehabend, den nächsten Ausflug oder die Arbeitspause vor.
Gesunde Süßigkeiten für jeden Anlass
Wenn uns der Heißhunger auf Süßes überkommt und wir von Schokolade, Weingummi oder Gebäck die Finger lassen möchten, dann muss schnell eine Alternative als süßer Snack her. Perfekt eignen sich Weintrauben, denn sie sind herrlich süß und können ganz ohne Vorbereitung verzehrt werden. Ein weiteres Beispiel für eine gesunde Süßigkeit sind CBD Fruchtgummis. Sie erinnern optisch und vom Geschmack an klassische Fruchtgummis, enthalten jedoch zusätzlich CBD. Das aus der Hanfpflanze gewonnene CBD wird inzwischen vielfach als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und kann sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden, die innere Ruhe und Stressreduktion auswirken.
Gesunde Snacks für unterwegs
In der Kaffeepause bei der Arbeit, nach dem Besuch im Fitnessstudio oder während eines Ausflugs lässt sich ein kleiner Hunger gut mit selbstgemachten Energieriegeln oder Energyballs stillen. Dieser gesunde Snacks kann schnell und unkompliziert vorbereitet werden und hält sich bei richtiger Lagerung etwa eine Woche. Ganz nach persönlichem Geschmack eignen sich verschiedene Nüsse in gehackter Form, Trockenobst, etwas Honig für die Süße, Haferflocken und optional geraspelte Bitterschokolade als Zutat. Aus der klebrigen Masse werden Kugeln oder Riegel geformt, die später ein leckerer und gesunder Snack für unterwegs sind.
Aus Obst einen gesunden Snack zubereiten
Obst hat eine herrliche Süße und das ganz ohne Industriezucker. Wenn der Heißhunger auf süße Snacks kommt, kann man daher wunderbar zu einer Portion Obst greifen. Wer Obst nicht pur verzehren möchte, der mischt es einfach mit Hüttenkäse. Dieses besonders kalorienarme und gleichzeitig sättigende Milchprodukt passt vor allem zu klassischen Obstsorten mit geringem Wasseranteil. Fällt der Hunger etwas größer aus, lassen sich zusätzlich noch Haferflocken in die Obstschale geben und schon ist ein leckerer und gesunder Snack fertig.
Gemüsesticks als Snack für den Fernsehabend
Abends beim Fernsehen greifen viele Menschen gerne zur Chipstüte, essen Salzgebäck oder andere fettreiche Snacks. Da Knabbersachen viel Fett, Salz und Kohlenhydrate enthalten, sind sie weder gesund noch förderlich beim Abnehmen oder Halten des Wunschgewichts. Eine leckere und gesunde Alternative ist der Teller mit frischen Gemüsesticks. Aus Gurken, Möhren, Paprika, Kohlrabi und Sellerie lassen sich handliche Sticks schneiden, die man anschließend zusammen mit einem gesunden Dip verzehrt. Als Dip bieten sich Hummus, Avocadocreme und Kräuterquark an. Beides kann nach eigenen Vorlieben mit Gewürzen und frischen Kräutern verfeinert werden. Lediglich bei der Verwendung von Salz sollte man aus gesundheitlichen Gründen sparsam vorgehen.