Der Körper benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen. Im Regelfall sorgt eine ausgeglichene Ernährung dafür, dass der Metabolismus mit allem versorgt wird, was er benötigt. Allerdings können Stress, Sport und viele andere Faktoren dazu führen, dass Vitamine und andere Spurenelemente nicht in ausreichender Menge zur Verwertung zugeführt werden. In solchen Fällen wird schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln gegriffen. Es stellt sich die Frage, ob solche Präparate wirklich nötig sind und wenn, für wen sie sich eigenen.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Bei den Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich erst einmal nicht um Arzneimittel. Entsprechend werden sie nicht wie Medikamente kontrolliert oder lediglich in Apotheken verkauft. Die Inhaltsstoffe von diesen Präparaten unterliegen folglich nicht der allgemeinen Zulassungspflicht, wodurch keine Prüfung der zuständigen Behörden auf die Wirkung der Inhaltsstoffe hin stattfindet. Tatsächlich jedoch, können Nahrungsergänzungsmittel Menschen helfen, ein Mangel an Vitaminen und Co. auszugleichen. Im Regelfall sollte die Ernährung dafür sorgen, dass der Körper mit ausreichend Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen versorgt ist.
Allerdings kommt es im Regelfall bei vielen zu einer Unterversorgung. Da diese Stoffe jedoch lebenswichtig sind, kann es sinnvoll sein, sie durch Nahrungsergänzungsmittel zu substituieren. Von diesen Präparaten profitiert im Übrigen der ganze Körper. Er nimmt über die Nahrungsmittel üblicherweise die Stoffe auf, die er benötigt und scheidet den Rest wieder aus. Allerdings kann es vor allem im stressigen Alltag vorkommen, dass eben nicht ausreichend Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe über die Lebensmittel aufgenommen werden. In diesen Fällen ist es ratsam, Präparate auszuwählen, die einer Unterversorgung entgegenwirken.
Typisch für eine Mangel sind aggressive Moleküle, die sich im Körper bilden. Etwa entstehen durch das in die Augen einfallende UV-Licht freie Radikale. Diese können die Struktur der Sinnesorgane schädigen, sodass es zu einer schwächeren Seekraft kommt. Abhilfe schafft ein Nahrungsergänzungsmittel für Augen. Mit diesem wird dafür gesorgt, dass wichtige Nährstoffe für das Auge als auch die sogenannten Augenvitamine in ausreichenden Mengen substituiert werden, um die Gesundheit der Augen zu schützen. Beim Kauf ist zwingend auf hochwertige Inhaltsstoffe zu achten. Präparate dieser Art gibt es unkompliziert als auch zu fairen Preisen online.
Typische Nahrungsergänzungsmittel im Alltag
Die meisten Bundesbürger haben wohl schon zu Nahrungsergänzungsmitteln gegriffen. Häufig wird als Beispiel bei einer aufkeimenden Erkältung ein Präparat mit Vitamin C und Zink gekauft. Aber auch Vitamin D für gesunde Zähne und um der Gefahr von Osteoporose entgegenzuwirken, ist in deutschen Haushalten üblich. Der Klassiker ist zudem die Multivitamin-Brausetablette. Trotz großer Versprechen und der Ansicht, dass „Viel auch viel hilft“, sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht gedankenlos eingenommen werden. Ein typisches Beispiel hierfür ist etwa das Vitamin C. Wird es dem Körper in zu großen Mengen zugeführt, scheidet es der Körper umgehend wieder aus. Dies geht mit einem weichen Stuhlgang bis hin zu Magenkrämpfen einher und kann zu einem schlechteren Allgemeinzustand frühen.
Ein Nahrungsergänzungsmittel sollte also immer nur dann eingenommen werden, wenn der Bedarf dafür besteht. Eruiert werden kann dieser als Beispiel mithilfe des Hausarztes. Allerdings können das Vitamin C zur Vorbeugung von Erkältungen oder auch die erwähnten Augenvitamine, mit bedacht und in empfohlenen Mengen eingenommen, durchaus eine große Hilfe sein. Ebenfalls wird Schwangeren zur Einnahme von Folsäure geraten, da diese in der regulären Nahrung häufig nur unzureichend enthalten ist. Zudem wird Veganern zu einem Vitamin-B12-Präparat geraten.